• 395

    Dela1la21 - S05e22 - Pregatire pentru semimaraton cu 321sport

    Sport
  • When
    21 Martie 19:30 - 21:30
    Organizat de:
  • Ce este #dela1la21?
    Daca azi alergi 1 KM sau mai putin, in cateva luni de antrenament noi credem ca poti sa faci primii 21 KM!
    Cum se va intampla asta? Cu un antrenament complet, care include incalzire, alergare, forta si stretching.
    Primim boboci alaturi de oamenii din sezoanele 1, 2, 3 si 4 :)

    Alergam cu voiosie prin parcul Herastrau (ne intalnim la intrarea dinspre Pta. Charles de Gaulle), apoi facem exercitii cu greutatea corpului. Flavia Matei si Radu Restivan coordoneaza un antrenament de care ne bucuram cu totii. Exercitiile de la final sunt recomandate tuturor participantilor.

    Mancarurile, apa, masa, farfuriile, paharele etc. de la final sunt aduse din bunavointa participantilor. Asa ca aduceti ce va place :) Ideal fructe si chestii sanatoase, mai putine dulciuri.
    Spuneti in eveniment ce aduceti ca sa nu ne trezim cu 20 KG de portocale si fara apa :D

    IMPORTANT: Va rugam sa aduceti lumini (frontale) / lanterne pentru vizibilitate pe traseu.

    Daca va apucati acum de sport, va rugam sa urmariti acest clip si sa urmati recomandarile: https://www.youtube.com/watch?v=_mZa1djprnQ

    Muzica este asigurata de Ultimate Ears #partyup :) Smoothie-uri by Magimix Romania.
    Ne pregatim impreuna pentru Bucharest HALF MARATHON (mai 2017). KM alergati ii transformam in intr-o sansa la sport pentru copii #KMpentruVIITOR :)

    #dela1la21 si alergarile 321sport au crescut cat am vazut cu ochii. Ne vedem marti! Noi suntem 321sport.

    PS: Trebuie sa vedeti acest clip... spune multe despre atmosfera de la alergarile noastre :) https://www.youtube.com/watch?v=dBPZQntf3so