Dela1la21 - S05e11 - Pregatire pentru semimaraton cu 321sport


Data și ora:
Gazdă:
București, Romania
Organizator:

Despre

Marti ne vedem pentru ultimul antrenament din 2016 :D

Am inceput sezon nou al celui mai mare program de antrenament pentru primul semimaraton (si nu numai!) :)

Ce este #dela1la21?
Daca azi alergi 1 KM sau mai putin, in cateva luni de antrenament noi credem ca poti sa faci primii 21 KM!
Cum se va intampla asta? Cu un antrenament complex, care include incalzire, alergare, forta si stretching.
Primim boboci alaturi de oamenii din sezoanele 1, 2, 3 si 4 :)

Alergam cu voiosie prin parcul Herastrau (ne intalnim la intrarea dinspre Pta. Charles de Gaulle), apoi facem exercitii cu greutatea corpului. Flavia Matei si Radu Restivan coordoneaza un antrenament de forta, de care ne bucuram cu totii. 321sport este aici ca sa inoveze incontinuu, motiv pentru care folosim expertiza membrilor si o punem in folosul comunitatii.
Exercitiile de la final sunt recomandate tuturor participantilor.

Mancarurile, apa, masa, farfuriile, paharele etc. de la final sunt aduse din bunavointa participantilor. Puteti oricand sa aduceti apa, fructe si sa organizati chiar voi punctul de hidratare de la finish - ne-am bucura foarte mult ca aceasta activitate sa se efectueze prin rotatie. Organizarea se face in cadrul fiecarui eveniment.
Multumim pe aceasta cale tuturor celor care s-au implicat in organizare in ultimele luni: Roxana Stoian, Alex Dumitrascu, Florin Visan si multi altii. Sunteti grozavi!

IMPORTANT: Va rog sa aduceti lumini (frontale) sau lanterne pentru vizibilitate pe traseu mai ales in ultima parte a antrenamentului.

Daca va apucati acum de sport, va rog sa urmariti acest clip: https://www.youtube.com/watch?v=_mZa1djprnQ

Muzica este asigurata de Ultimate Ears #partyup :) Smoothie-uri by Magimix Romania.
Ne pregatim impreuna pentru Bucharest MARATHON (mai 2017). Si donam km alergati in #bancadekm!

#dela1la21 si alergarile 321sport au crescut cat am vazut cu ochii. Ne vedem marti! Noi suntem 321sport.

PS: Trebuie sa vedeti acest clip... spune multe despre atmosfera de la alergarile noastre :) https://www.youtube.com/watch?v=dBPZQntf3so